体重計の効果
毎朝、起きてすぐ体重計にのります。体重を測ることよりも、体重を増やさないことが目的。体重が増えた、減ったと毎朝見て確認するだけで、「食べすぎ」に対する不思議な「抑止力」が働きます。
少し前までスマホアプリを使って一日のカロリー計算をしていましたが、最近はやめてしまいました。一度、目標体重にのせてから、アプリを使わなくても感覚でその日のカロリー計算ができるようになったからです。ちょっと食べ過ぎたかな、今日はこのへんでやめておこう、あとこのくらいまでは食べられるかな、....みたいな感覚です。
毎朝、同じ時間帯に体重計にのって測定していますが、値はほぼ変わっていません。目安としては70キロオーバーはアウト、69キロ台ならギリギリOK、できれば68キロ台に戻したい。現在は69キロ台後半を行ったり来たりしています。
某平日の夜
夕方、カミさんから「今日は疲れたから何も作らない。」とLINEが入り、夕食はコンビニ弁当で済ますことになりました。コンビニで待ち合わせて、それぞれ好きな弁当を選びました。
弁当を買ってコンビニを出てから、カミさんは、待ち合わせのコンビニに来る前に別のコンビニで「焼きそばパン」を買ったことを白状しました。見たら食べたくなったらしいです。もちろん、私の分もあります。というか、別のコンビニに寄った意味がよくわかりませんね。
夕飯を焼きそばパンで済まそうと思ったか…。いや、そんなはずはありません。
しかし、コンビニ弁当＋焼きそばパン、これはカロリー計算するまでもなく、明らかにカロリーオーバーですｗ。
私は、焼きそばパンを翌朝に回すことにしました。
カミさんも普通にコンビニ弁当を買っていましたから、私同様、焼きそばパンは翌朝に回すものだとばかり思っていましたが、コンビニ弁当と焼きそばパンをその日のうちに食べました。
そりゃあ、食べたくて買った当人だから「食べない」という選択肢はなかったのかもしれません。けど、それならそれなりのコンビニ弁当（惣菜）というのがあったろう。
例えば、おにぎり１個だって良かったわけだしw。
やっぱり食べすぎでしょ…。焼きそばパン、結構ボリュームあったし。
