体重計の効果 毎朝、起きてすぐ体重計にのります。体重を測ることよりも、体重を増やさないことが目的。体重が増えた、減ったと毎朝見て確認するだけで、「食べすぎ」に対する不思議な「抑止力」が働きます。 少し前までスマホアプリを使って一日のカロリー…