７分というのがちょうど良い。そこだね。

運動不足のオヤジ達にオススメ、【7-minute workout 】は減量に効果があって、脳にも良くて、しかも７分で完了するというので私は早速始めています。

90日をだいぶ過ぎてしまいました。目標の3パーセントは軽くクリアです。

【90日で今の体重から3％減量する...】は現在5％減量を達成して安定していますｗ。

ダテバイク、もっと早くから利用すれば良かった...とちょっと後悔していますｗ。 これから季節も良くなるので「もっと使うぞー」と今は思い直していますｗｗ。

ダテバイク（コミュニティサイクル）が手続き簡単、利用して便利、登録しないと損...という話

鼻血がなかなか止まらないからといって慌ててはいけない、そう思う出来事がありました。鼻血が止まらないときの対処法をまとめました。覚えておいて損はありませんｗ。

【鼻血】がなかなか【止まらない】からといって慌ててはいけない...と思ったこと

「90日で今の体重から3％減量する」ダイエット、30日めの結果報告です。

【90日で今の体重から3％減量する...】あれから1ヶ月経ちました。結果報告です。

花粉症対策が必要な時期になりました。 私は今年から「体質改善」にも取り組むことにしました。

【花粉症】体質改善治療に挑戦中です。

朝そばの効能について書いておきます。良いみたいです、朝の蕎麦。

朝 蕎麦の効能について

乾燥する今の時期、鼻をかんだときに鼻血が出てくることってありますよね。 あれは鼻のかみ方を変えるだけで、劇的に改善します。

【正しい鼻のかみ方５つ】鼻をかんだときに鼻血が出る人は、鼻のかみ方が間違っています...。

90日で今の体重から3％減量するというダイエットを始めました。というか、進行形です。どんな感じか書きました。

「90日で今の体重から3％減量する」というダイエットを始めました。

「紅茶」を飲んでインフルエンザ予防しよう、そういう話です。 緑茶よりも効果があるらしいですよ。

【紅茶】の【インフルエンザ】ウィルス感染阻止力が凄い...。

古新聞を整理していたときに「健康寿命 楽しく延ばす」というコラムを見つけ、ついつい読んでしまいました。 備忘録として残しつつ紹介します。

【健康寿命】楽しく延ばす方法を朝刊のコラムで見つけたので紹介します。

この頃は朝食にグラノーラを食べることが多くなりました。 中でもお気に入りなのが、「ごろっとグラノーラ」の「充実大豆」です。 どこがお気に入りなのか書きました。

【ごろっとグラノーラ】（きなこ仕立ての充実大豆）がオススメ。私的に良かったこと３つ...。

この時期、花粉症のような症状が出て困っている人はいませんか？ 実は私は以前からこの症状に悩んでました。で、季節の変わり目だからそれが自然だと思っていたのです。でも、それは間違いでした...。薬で改善しました。

【11月】に入ってから【鼻づまり】などの【花粉症】のような症状が出てきたら【寒暖差アレルギー】かも...という話です。